老けやすい人・老けにくい人の生活習慣12の違い | 世界一受けたい授業

3月5日放送の「世界一受けたい授業」。
“老けやすい人老けにくい人の違い”が
テーマでした！

若見え度診断表

老けやすい人・老けにくい人の生活習慣12の違い

①高温調理した食べ物老けやすい
②家にいるときもメイク老けにくい
③朝食前に歯磨き 老けにくい
④1日に２杯以上のコーヒー 老けにくい
⑤カレンダーに体調記入 老けやすい
⑥普段から大股歩き 老けにくい
⑦頻繫に美容院に行く 老けにくい
⑧トマトを習慣的に食べる 老けにくい
⑨夕食後にウォーキング 老けにくい
⑩呼吸を意識 老けにくい
⑪枕が高い人老けやすい
⑫寝る前のスマホ老けやすい

老けにくい呼吸法

島崎和歌子さんの質問。

ツヤがほしい！
腸内環境を良くすること

便秘で腸内環境が良くない方は
肌荒れもひどいしツヤもなくなってくる！

腸内環境を良くするには…？
発酵性食物繊維を採ること

シイタケ・ワカメ・根菜(ゴボウ)などを
しっかり採ること！

できることからはじめようと思います。

buta
I will try to do what I can at the moment.

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